Элементы. Техника Push-n-pull
«Пуш-н-пулл» — это модификация разгрузки вниз по таймингу. Отличительной особенностью является плавное сгибание коленей, которое не обеспечивает разгрузки доски для перекантовки. Именно поэтому в экстримкарвинге большое внимание уделяется Ротации.
Задача техники Пуш-н-пулл
Задачей приема пуш-н-пулла является создание условий для наиболее глубокого заклона на входе в дугу, необходимого для укладки на снег.
Основные преимущества разгрузки вниз и являются главной причиной её выбора экстримкарверами для своего стиля, однако, в своем академическом исполнении, она не может помочь сделать укладку на снег в повороте. Для укладки на снег нужно отказаться от всех резких движений, ведь углы закантовки доски составляют 75-90°,а такие углы легко срываются на скоростях. Также для укладки нужно выпрямиться к середине поворота, а после неё — плавно подойти к перекантовке.
Именно поэтому необходимо вспомнить Ротацию и использовать её для смены канта. Сочетание Ротации с Пуш-н-Пуллом и создает все условия для успешной укладки на снег в повороте, а также для скоростного выхода из неё.
Ключевые особенности
- Скорость разгибания ног в начале поворота выбирается относительно прогнозируемого центра дуги;
- Уже на входе в дугу на согнутых ногах необходимо заклоняться внутрь поворота;
- В центре дуги, при пересечении линии спада склона, ноги выпрямлены, но не до блокировки коленного сустава;
- После линии спада плавно нужно плавно сгибать ноги и выходить из заклона, первыми отводя бедра от склона;
- Сравните тайминг с разгрузкой вниз. Обратите внимание на плавность сгибания ног в пуш-н-пулле, которая и приводит к необходимости применять ротацию для смены канта.
Ведение поворота
[arve url=”https://youtu.be/c0abScAl1AA” title=»Экстримкарвинг на сноуборде» align=»right»]
После пересечения линии спада сразу сгибайте ноги, но делайте это в том же темпе, что и разгибали,- медленно, соразмерно повороту и скорости. Также после пересечения линии спада необходимо выходить из глубокого заклона, задержка грозит повышенным трением в конце дуги, потерей скорости и контакта.
Перекантовка
Почувствовав опору пятками\носками стоп плавно выжимаем колени от себя.
Типичные ошибки
- 1. Неглубокие заклоны.
Пуш-н-Пулл изначально предназначен для глубоких заклонов и укладок, если вы по каким-либо причинам не готовы оказаться так близко к склону, то лучше вернуться к накату этих самых прямых заклонов. На время 🙂 - 2. Неглубокая или неявная вертикальная работа.
Пуш-н-пулл требует предельного чувства равновесия, т.к. на согнутых ногах нужно проводить около 80% времени катания. Если вам трудно побороть рефлексы и под нагрузкой плавно сгибать ноги, то вы не сможете попадать в правильный тайминг. Тренируйте разгрузку вниз в расстегнутых ботинках, на дрифтах, на малых скоростях. Баланс и правильный тайминг обязательно придут к вам, и вы с этой платформы сможете шагнуть дальше. - 3. Слишком ранее выпрямление ног.
Если вы выпрямите ноги раньше, чем глубоко заклонитесь — вы, наоборот, отстраните себя от склона. Дождитесь пока ваш заклон будет достаточным, чтобы выпрямление ног произошло «внутрь» поворота, а не вверх от склона. - 4. Статичное положение плеч, или неправильный тайминг ротации.
В пуш-н-пулле ротация играет ключевую роль. Из-за плавности сгибания коленей, разгрузки доски не происходит и она не меняет кант. Эту роль на себя берет ротация. Однако для выполнения ротации с согнутыми ногами вам необходимо мастерски ею владеть, не стесняйтесь делать несколько первых спусков исключительно ротацией. - 5. Опора задней рукой о склон.
Глубокие заклоны всегда приводят к некоторому дисбалансу, человеку непривычно находиться в таком состоянии. И поэтому он ищет поддержки, опоры. Сдерживайте в себе желание вытянуть заднюю руку и опереться на склон. Это приведет к потере скорости, срезу дуги и возможно к падению. Тяните к склону переднюю руку! 🙂
Видео-урок к статье
[arve url=”https://youtu.be/KS9jY9rKOa0” title=»Экстримкарвинг на сноуборде» ]
