Элементы. Основная стойка

От того как именно сноубордист располагается на сноуборде зависит очень многое. Большое значение имеет расположение центра тяжести, и то, на какую часть стопы распределено больше веса.
На все это влияют, казалось бы, незначительные детали основной стойки.

Задача основной стойки

Главная задача основной стойки — загрузить максимальный участок канта доски для уверенного сцепления со склоном на любых скоростях.

Основная стойка

Слегка согнув оба колена, вы сможете плавно повернуть их вперед на нос доски, проверьте развесовку 50:50 по ногам. Повернуть бедра необходимо на столько, на сколько повернуты ваши крепления на доске. В идеале параллельность осей креплений должна совпадать с параллельностью осей коленей и таза. Вы наверно спросите для чего?!

Синдром «откляченной задницы» проявляется как раз у тех, кто не следит за положением своих бедер.

Если кратко то:
1. развесовка 50:50;
2. колени направлены по стопам;
3. спина прямая;
4. параллельны оси пяток,таза и плеч;
5. руки свободно внизу;
6. взгляд направлен вперед.

Слегка поднимите ваши руки с бедер и оставьте их ладонями вниз. Вспомните то ощущение комфорта и равновесия. Если у вас не получается, начните сначала. Возможно вам мешают настройки ваших креплений, избыточное или недостаточное растояние между ними, углы которые вы выбрали.

Типичные ошибки

• Взгляд опущен вниз.
  Пытаясь что-то рассмотреть у себя под ногами, человек рефлекторно сгибает спину, выводит плечи вперед и таз отводит назад, плюс при этом он смещает центр тяжести вперед по стопе, ближе к носкам;
• Сгибание вперед на бэксайде.
  Для создания закантовки в бэксайде начинающие часто используют угол в тазобедренном суставе, что не всегда верно. Это называется Ангуляцией, но у начинающих она, как правило, неправильная, и еще односторонняя. Во фронтсайде — они закантовываются с помощью заклона.
• Сильно согнутые колени, сгорбленная спина, свисающие руки, всё это ошибки, связанные между собой рефлекторно и часто дополняющие друг друга. Они также приводят к разбалансировке и падениям;
• Перекручивание корпуса в какую-либо из сторон.
  Опять таки рефлекторно человек переносит вес на ту ногу,на которую закручен корпус, а следовательно продольное распределение веса 50:50 нарушается. Это ведёт к потере контроля над доской из-за перегрузки\недогрузки носа\хвоста доски в дуге;
• Ведение поворота бедром.
  При недостаточном развороте бедер, тело в поворот заходит бедром, а не коленом. Под нагрузками центростремительных и центробежных сил проявляется Синдром (откляченной задницы). Необходимо концентрироваться на заходе в бэксайд коленом. Гнуть его вперед и разворачивать так,чтобы оно попадало в поле вашего зрения (но не забывать про 50:50). Также в бэксайде помогает разворот заднего колена по направлению движения, но нельзя допускать его залипания в переднее (олдскул техника «колено-в-колено»)