Элементы. Стойки «Плюс» и «Минус»
Если представить вид сверху на сноубордиста, то его доска будет выглядеть как минус, положение плеч при котором эта ассоциация сохраняется и называется «Минус».
Если же сноубордист развернет плечи на 90° на ведущую ногу, то на виде сверху он будет похож на «Плюс».
Минус
Стойка «Минус» является необходимым отклонением от основной стойки при использовании ротации.
Для разгрузки* доски из этого положения необходимо быстро вернуться в основную стойку, что и придаст импульс к смене канта.
Плюс
Необходимо вкручиваться в поворот последовательно начиная с колена, далее бедро и потом плечо. Всегда старайтесь думать о переднем колене, оно должно быть согнуто, смотреть вперед, и первым уходить в поворот. Бедра старайтесь также разворачивать, проще всего это контролировать положением ваших коленей. Например, переднее и так у вас смотрит вперед, если вы сможете направить вперед и заднее, вы уже физически не сможете «отклячить зад». Также необходимо внимательно следить за распределением веса* по ногам, т.к. из-за закручивания на ведущую ногу она рефлекторно загружается больше. Экспериментируйте, компенсируйте перегруз носа доски сгибанием заднего колена, или отведением таза назад по доске. Помогает смотреть в дуге наверх по склону (рефлекторное), ну или если совсем тяжело, то всегда можно сместить обе крепы назад
Передняя рука в «Плюсе» лежит на ведущем бедре внутри поворота, задняя на передней части бедра задней ноги, и за предплечье активно «тянется» вперед.
Стойка «Плюс» тоже является необходимым отклонением от основной стойки. При перекручивании плеч в конце дуги создается запас движения, при быстром возвращении в основную стойку доска разгружается и легко переходит на противоположный кант.
Есть одна небольшая, но очень важная деталь- нет никакой необходимости вести поворот, с самого начала закрутившись в Плюс. Это может привести к перегрузке передней ноги. На тренировках термин «плюсовать» означает, что в бэксайде плечи у обучаемого сильно отстают от поворачивающей под ним доски, уходя постепенно в «минус». В действительности полный «плюс» должен быть только перед самой перекантовкой.
