Элементы. Стойки «Плюс» и «Минус»

Если представить вид сверху на сноубордиста, то его доска будет выглядеть как минус, положение плеч при котором эта ассоциация сохраняется и называется «Минус».
Если же сноубордист развернет плечи на 90° на ведущую ногу, то на виде сверху он будет похож на «Плюс».

Положение плеч «полуплюс»- это ни что иное, как положение плеч в основной стойке.

Минус

Sashka FSL 1000
Положение «Минус» как правило поначалу непривычно тем,что смотреть надо через ведущее плечо, но вам как раз за это «непривычно» и нужно ухватиться. Большинство карверов в погоне за «близостью» снега во фронтсайде стараются тянуться к снегу задней рукой. Это приводит к развороту плеч в плюс, поднятию передней руки вверх от склона,- подобное положение частей тела разрывает дугу раньше времени, она получается несимметричной, и ведет к неправильному входу в бэксайд.
Тянуть в фронтсайде к склону надо  переднюю руку, она поможет довернуть плечо и закончить поворот в «Минусе».
Minus position 500

Стойка «Минус» является необходимым отклонением от основной стойки при использовании ротации.

Для разгрузки* доски из этого положения необходимо быстро вернуться в основную стойку, что и придаст импульс к смене канта.

Плюс

plus_zaklon_down
Положение «плюс» несколько более сложное.
Необходимо вкручиваться в поворот последовательно начиная с колена, далее бедро и потом плечо. Всегда старайтесь думать о переднем колене, оно должно быть согнуто, смотреть вперед, и первым уходить в поворот. Бедра старайтесь также разворачивать, проще всего это контролировать положением ваших коленей. Например, переднее и так у вас смотрит вперед, если вы сможете направить вперед и заднее, вы уже физически не сможете «отклячить зад». Также необходимо внимательно следить за распределением веса* по ногам, т.к. из-за закручивания на ведущую ногу она рефлекторно загружается больше. Экспериментируйте, компенсируйте перегруз носа доски сгибанием заднего колена, или отведением таза назад по доске. Помогает смотреть в дуге наверх по склону (рефлекторное), ну или если совсем тяжело, то всегда можно сместить обе крепы назад
Plus knee position 600

Передняя рука в «Плюсе» лежит на ведущем бедре внутри поворота, задняя на передней части бедра задней ноги, и за предплечье активно «тянется» вперед.

Стойка «Плюс» тоже является необходимым отклонением от основной стойки. При перекручивании плеч в конце дуги создается запас движения,  при быстром возвращении в основную стойку доска разгружается и легко переходит на противоположный кант.

Есть одна небольшая, но очень важная деталь- нет никакой необходимости вести поворот, с самого начала закрутившись в Плюс. Это может привести к перегрузке передней ноги. На тренировках термин «плюсовать» означает, что в бэксайде плечи у обучаемого сильно отстают от поворачивающей под ним доски, уходя постепенно в «минус». В действительности полный «плюс» должен быть только перед самой перекантовкой.

Связаться с нами

Все права справа.
Сделано фанкарверами для фанкарверов