Экстримкарвинг. Укладки. Бэксайд
Укладка на склон- это результат применения нескольких приёмов техники. Только научившись сочетать Заклон, Ротацию и Вертикальную Работу можно рассчитывать на успех.
По сути дела, укладка- это экстремальный заклон в правильное время и на достаточной скорости. Хорошая скорость возможна либо на сильных уклонах, либо при использовании вертикальной работы. Чтобы получать удовольствие от катания вне зависимости от крутизны склона необходимо научиться вертикальной работе.
Фазы поворота с укладкой
К привычным фазам резаного поворота в укладке добавляется фаза «Инициации подъёма»,- она включает действия райдера нацеленные на мягкий отрыв от склона и принятие основной стойки. К сожалению, большинство райдеров не смогли перестроить своё восприятие карвинга и ошибочно полагают, что подниматься из укладки надо с помощью рук, отталкиваясь ими от склона. В действительности основную роль играет положение самой массивной части нашего тела,- торса. Нужно научиться использовать мышцы брюшного пресса и спины, чтобы перенести центр масс чуть выше опоры и инерция его движения сама поднимет Вас на ноги.
В итоге мы выделяем четыре фазы:
- Вход в укладку;
- Скольжение в укладке;
- Инициация подъема;
- Подъем из укладки.
Бэксайд укладка. Backside laid down
Типичные ошибки
- Сильная опора руками о склон. При этом уменьшается эффективность заклона, нарушается развесовка 50:50 и теряется скорость из-за сильного трения;
- Вход в укладку с ангулированным* корпусом. При этом снега сначала касается бедро и райдер начинает терять скоростьеще до того, как положит руку на склон. Качественный подъём из такой укладки невозможен, т.к. к моменту инициации подъема скорости катастрофически не хватает. Если Вы конечно не в Альпах;
- Поздняя укладка предплечья. Приводит к позднему заклону, который становится максимальным только к фазе торможения, а также к тому, что выпрямление происходит не вдоль склона, а вверх от него!
- Слишком резкое выпрямление ног приводит к разгрузке доски, срывам с кантов и нарушению развесовки 50:50;
- Недокручивание корпуса в бэксайде также приводит к нарушению развесовки 50:50 и преждевременному входу во фронтсайд;
- Слишком медленное сгибание ног ведет к потере подъемной силы;
- Попытки оттолкнуться руками от склона для подъема и смены канта. Вес райдера снимается с доски, теряется скорость и подъемная сила.
Видео-урок к статье
[arve url=”https://youtu.be/H0af1wdH6MM” title=»Экстримкарвинг на сноуборде» ]