Элементы. Стойки "Плюс" и "Минус"

Если представить вид сверху на сноубордиста, то его доска будет выглядеть как минус, положение плеч при котором эта ассоциация сохраняется и называется "Минус".
Если же сноубордист развернет плечи на 90° на ведущую ногу, то на виде сверху он будет похож на "Плюс".

Минус

Положение плеч "полуплюс"- это ни что иное, как положение плеч в основной стойке (см рис.)

Минус

Положение "Минус" как правило поначалу непривычно тем,что смотреть надо через ведущее плечо, но вам как раз за это "непривычно" и нужно ухватиться. Большинство карверов в погоне за "близостью" снега во фронтсайде стараются тянуться к снегу*fs-back-arm задней рукой. Это приводит к развороту плеч в плюс, поднятию передней руки вверх от склона,- подобное положение частей тела разрывает дугу раньше времени, она получается несимметричной, и ведет к неправильному входу в бэксайд.
Тянуть в фронтсайде к склону надо переднюю руку*funcarve-fs-bp-rz, она поможет довернуть плечо и закончить поворот в "Минусе".

Стойка "Минус"*Minus position 500 является необходимым отклонением от основной стойки при использовании ротации.

Для разгрузки*Разгрузка доски или её части применяется в основном для облегчения перекантовки и сохранения скорости. Как правило разгрузка это быстрое движение, которое так или иначе облегчает давление на кант. Также, это сокращенное понятие "Вертикальная работа" используемого на склоне нашими тренерами. доски из этого положения необходимо быстро вернуться в основную стойку, что и придаст импульс к смене канта.

Плюс

plus zaklon down

Положение "плюс" несколько более сложное.
Необходимо вкручиваться в поворот последовательно начиная с колена, далее бедро и потом плечо. Всегда старайтесь думать о переднем колене, оно должно быть согнуто, смотреть вперед, и первым уходить в поворот (см. картинку*Plus knee position 600). Бедра старайтесь также разворачивать, проще всего это контролировать положением ваших коленей. Например, переднее и так у вас смотрит вперед, если вы сможете направить вперед и заднее, вы уже физически не сможете "отклячить зад". Также необходимо внимательно следить за распределением веса*Распределение веса райдера равномерно по ногам в соотношении 50:50, желательно в центре бокового выреза сноуборда. Влияет на равномерность дуги и стабильность её ведения. Является обязательным условием карвинга, т.к. при неправильном распределении незагруженые части доски уже на средних скоростях подвержены срывам с дуги. по ногам, т.к. из-за закручивания на ведущую ногу она рефлекторно загружается больше. Экспериментируйте, компенсируйте перегруз носа доски сгибанием заднего колена, или отведением таза назад по доске. Помогает смотреть в дуге наверх по склону (рефлекторное), ну или если совсем тяжело, то всегда можно сместить обе крепы назад :)

Передняя рука в "Плюсе" лежит на ведущем бедре внутри поворота, задняя на передней части бедра задней ноги, и за предплечье активно "тянется" вперед.

Стойка "Плюс" тоже является необходимым отклонением от основной стойки. При перекручивании плеч в конце дуги создается запас движения,  при быстром возвращении в основную стойку доска разгружается и легко переходит на противоположный кант.

Есть одна небольшая, но очень важная деталь- нет никакой необходимости вести поворот, с самого начала закрутившись в Плюс. Это может привести к перегрузке передней ноги. На тренировках термин "плюсовать" означает, что в бэксайде плечи у обучаемого сильно отстают от поворачивающей под ним доски, уходя постепенно в "минус". В действительности полный "плюс" должен быть только перед самой перекантовкой. 

Недостаточно прав для комментирования

Какие направления вам наиболее интересны?

Лучшие курорты РФ - 53.6%
Альпы, Европа - 34.3%
Скандинавия - 6.9%
Южные страны СНГ - 5.2%

Всего голосов: 362