Экстримкарвинг. Укладки. Детали

Укладка на склон- это сложный приём имеющий массу деталей влияющих на успех, но происходящий за считанные секунды. Постараемся обобщить в этой статье наиболее важные.

Обладая знаниями, желанием и терпением, вы сможете создать свой собственный красивый, гармоничный стиль катания, который неизменно приведет к тому, что вы вдруг окажетесь от снега на расстоянии вытянутой руки

Укладки в Экстримкарвинге - это цель большинства серьезно увлекающихся карвингом сноубордистов. И с одной стороны это не может не радовать, ведь общий уровень катания в России от этого только выше.
В последние пару лет появилось множество видео и фото с этими элементами. Однако с другой стороны, от подобной "зацикленности" на укладках безусловно страдает качество и красота Экстримкарвинга, как стиля. Очень хочется предостеречь всех начинающих,- не гонитесь за близостью снега! Посмотрите на тех, кто научившись падать на склон переваливается из укладки в укладку, словно неваляшка.
На тех кто не в силах подняться, ибо не понимает как это сделать..

Чтобы детально рассмотреть всё, что происходит за секунды которые мы проводим в укладке необходимо вспомнить все фазы поворота. Кроме того, в укладках добавляется еще одна фаза поворота,- Инициация Подъёма.

Фазы поворота с укладкой

Экстримкарвинг. Фазы поворота с укладкой на снег.
  • Вход в укладку*Фазы поворота с укладкой. Вход в поворот;
  • Ведение поворота*Фазы поворота с укладкой. Ведение ;
  • Инициация подъема*Фазы поворота с укладкой. Инициация подъема;
  • Подъем из укладки*Фазы поворота с укладкой. Подъем.

На рисунке справа эти фазы отражены цветами, и их правильный тайминг в повороте существенно влияет на качество катания. Также нужно отметить, что ротация плеч в укладке имеет чуть меньшую амплитуду на бэксайде, и чуть большую на фронтсайде, что связано с анатомией тела.
Также цветом отражена скорость, в зеленой зоне она максимальна, подъем в этой зоне наиболее легко осуществим. Подъем в красной зоне уже будет труднее, что однако не значит, что невозможен.

Вход в укладку

В самом начале дуги, в желтой зоне, необходимо, сохраняя спину максимально прямой, на согнутых ногах уйти в глубокий заклон и сразу положить руку предплечьем на склон.

  • Это безопасней, чем класть только кисть, т.к. запястьем можно попасть в какую-нибудь неровность склона и получить травму;
  • Уложив предплечье Вы максимально заклоняете плечи, задавая тем самым правильный вектор вертикальной работы,- вдоль склона (и делая эту работу "горизонтальной");
  • Это делает ваш заклон оптимальным по таймингу, без опозданий.

Ведение поворота

По мере ведения поворота, в зеленой зоне, необходимо плавно выпрямлять ноги, торс и руки, вытягиваясь вдоль склона.

  • Надо быть внимательным и не перекладывать вес на руки, т.к. это сразу же разгрузит доску, вы потеряете контроль и скорость. Руки должны как бы гладить склон, мягко его встречая, и столь же мягко провожая;

  • Постарайтесь вести бэксайд укладку с одной рукой, это поможет правильно держать корпус и не терять скорость;

  • При укладках неизбежно возникают критические углы закантовки*Угол образуемый поверхностью склона и плоскостью доски. При величине около 30° создает условия для движения по дуге без проскальзывания. Диапазон оптимальных углов закантовки, которые обеспечивают надежное сцепление доски со склоном, лежит где-то в районе от 30° до 60º. Углы закантовки приближающиеся к 80° считаются критическими, - угол атаки слишком велик, и под нагрузкой верхний слой снега может срезаться; увеличивается шанс задеть ботинком снег и потерять сцепление со склоном; возникает такое явление, как "запирание канта", и доска теряет скорость. доски, необходимо отслеживать и держать их в пределах допустимых. На фронтсайде для этого необходимо слегка приподнимать таз от склона, а на бэксайде- найти оптимальный угол разогнутых коленей, до которого можно осуществлять вертикальную работу;

  • Нужно точно выбирать момент, когда стоит переходить к инициации подъёма,- когда скорость еще достаточно высока, а доска еще не ушла на перпендикуляр склона.

Инициация подъема

В момент инициации подъёма, на стыке зеленой и красной зон, необходимо одновременно:

  • ..потянуть корпус силой мышц торса от склона. На фронтсайде нужно тянуть плечи, как в упражнении "рыбка" на уроках физкультуры, на бэксайде первыми от склона нужно оторвать бедра;
  • ..перецентроваться слегка на заднюю ногу;
  • ..соблюдать положение плеч по доске;
  • ..достаточно быстро согнуть колени, как будто подтянув их к груди;
  • ..минимизировать опору руками;
  • ..голову развернуть и смотреть в следующий поворот.

Подъем из укладки

Во время подъема, в красной зоне, нужно продолжать ротацию корпуса, и только после полного завершения дуги заходить в следующий поворот. Т.е. фронтсайд довести до "минуса", смотря через плечо в сторону движения, а бэксайд- до "плюса". Ведь поворот с укладкой - по таймингу тот же обычный поворот пуш-н-пуллом. 

Недостаточно прав для комментирования