Экстримкарвинг. Укладки. Бэксайд

Укладка на склон- это результат применения нескольких приёмов техники. Только научившись сочетать ЗаклонРотацию и Вертикальную Работу можно рассчитывать на успех.

По сути дела, укладка- это экстремальный заклон в правильное время и на достаточной скорости. Хорошая скорость возможна либо на сильных уклонах, либо при  использовании вертикальной работы. Чтобы получать удовольствие от катания вне зависимости от крутизны склона необходимо научиться вертикальной работе.

Бэксайд укладка*BS-ideal считается более сложной в плане исполнения, и потому позиционируется как критерий высшего уровня техники экстрим карвинга. Однако при хорошей базовой технике она получается легче, т.к. разгрузку вниз с фронтсайда благодаря анатомическому сложению делать проще, также как и контролировать углы закантовки*Угол образуемый поверхностью склона и плоскостью доски. При величине около 30° создает условия для движения по дуге без проскальзывания. Диапазон оптимальных углов закантовки, которые обеспечивают надежное сцепление доски со склоном, лежит где-то в районе от 30° до 60º. Углы закантовки приближающиеся к 80° считаются критическими, - угол атаки слишком велик, и под нагрузкой верхний слой снега может сорваться; увеличивается шанс задеть ботинком снег и потерять сцепление со склоном; возникает такое явление, как "запирание канта", и доска теряет скорость. доски в допустимых пределах.

Фазы поворота с укладкой

К привычным фазам резаного поворота в укладке добавляется фаза "Инициации подъёма",- она включает действия райдера нацеленные на мягкий отрыв от склона и принятие основной стойки. К сожалению, большинство райдеров не смогли перестроить своё восприятие карвинга и ошибочно полагают, что подниматься из укладки надо с помощью рук, отталкиваясь ими от склона. В действительности основную роль играет положение самой массивной части нашего тела,- торса. Нужно научиться использовать мышцы брюшного пресса и спины, чтобы перенести центр масс чуть выше опоры и инерция его движения сама поднимет Вас на ноги.

Плюс

В итоге мы выделяем четыре фазы:

  • Вход в укладку*Фазы поворота с укладкой. Вход в поворот;
  • Ведение поворота*Фазы поворота с укладкой. Ведение ;
  • Инициация подъема*Фазы поворота с укладкой. Инициация подъема;
  • Подъем из укладки*Фазы поворота с укладкой. Подъем.

Бэксайд укладка. Backside laid down

В самом начале поворота, когда доска после перекантовки еще движется по перпендикуляру склона, необходимо уйти в глубокий заклон на согнутых ногах и положить руку предплечьем на склон около передней ноги. Далее по мере движения в повороте, плавно выпрямляем ноги, торс и лежащую на склоне руку до момента, когда доска пересечет линию падения склона*Касательная к окружности дуги, проведенная параллельно склону. Визуально линию спада склона можно проследить скатив небольшой снежок вниз. Движение по линии спада склона характеризуется постоянным набором скорости.. После линии падения склона необходимо силой мышц пресса инициировать подъём, одновременно резко согнув колени, при этом первыми от склона должны отойти бедра!
Во время инициации и собственно подъема необходимо сохранять "плюсовое" положение плеч, чтобы быть в плюсе для использования ротации. После подъема необходимо в "плюсе" завершить поворот и подготовится к перекантовке.

Типичные ошибки

  • Сильная опора руками о склон. При этом уменьшается эффективность заклона, нарушается развесовка 50:50 и теряется скорость из-за сильного трения;

  • Вход в укладку с ангулированным*Ангуляция,- создание углов между частями тела. Применяется для уменьшения сопротивления воздуха, перераспределения веса на канты. В своём максимальном качестве в основном является признаком спортивной техники, а также характерна для олдскульных стилей карвинга 90ых годов, современных Bomber и Pump. корпусом. При этом снега сначала касается бедро и райдер начинает терять скоростьеще до того, как положит руку на склон. Качественный подъём из такой укладки*BS-laiddown-wrong невозможен, т.к. к моменту инициации подъема скорости катастрофически не хватает. Если Вы конечно не в Альпах;

  • Поздняя укладка предплечья. Приводит к позднему заклону, который становится максимальным только к фазе торможения, а также к тому, что выпрямление происходит не вдоль склона, а вверх от него!

  • Слишком резкое выпрямление ног приводит к разгрузке доски, срывам с кантов и нарушению развесовки 50:50;

  • Недокручивание корпуса в бэксайде также приводит к нарушению развесовки 50:50 и преждевременному входу во фронтсайд;

  • Слишком медленное сгибание ног ведет к потере подъемной силы;

  • Попытки оттолкнуться руками от склона для подъема и смены канта. Вес райдера снимается с доски, теряется скорость и подъемная сила.

Видео-урок к статье

Недостаточно прав для комментирования

Курсы по стилям

Какие направления вам наиболее интересны?

Лучшие курорты РФ - 53.6%
Альпы, Европа - 34.3%
Скандинавия - 6.9%
Южные страны СНГ - 5.2%

Всего голосов: 362